Répertoire gestuel

Il existe différents exercices dits semi-techniques qui focalisent leurs actions sur certaines phases des deux mouvements de référence, et différents exercices de musculation spécifiques.

L’ensemble de ces semi-techniques se regroupent en 4 catégories, elles-mêmes subdivisées en fonction du point de départ du mouvement (ex : départ du sol, en suspension..). Les mouvements de musculation spécifiques, quant à eux, se regroupent en 3 familles.

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