Pourquoi s'échauffer?

L’échauffement permet de diminuer le risque de blessure, d'augmenter la concentration, de se préparer psychologiquement à rentrer progressivement dans le corps de séance, on peut dire que c'est une phase de transition ente état de repos et activité physique, de mieux récupérer après l'entrainement mais également d'améliorer les performances car le corps fonctionne mieux à chaud. Un échauffement dit être un stimulant.

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